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Indoor Cycling, auch „Spinning“ genannt, ist ein Ausdauersport, der als Gruppentraining auf den sogenannten Indoor-Bikes unter Anleitung eines ausgebildeten Indoor Cycling-Instruktors durchgeführt wird.

Eine Kombination aus Faszientraining und Rückentraining. Sehr effiziente Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Rumpf und Rückenmuskulatur. Durch die angeleiteten Faszienübungen und Faszienrollmassage lösen sich Verklebungen im Bindegewebe.

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Übungspraxis, die aus Atemtechniken, körperlichen
Übungen besteht. Zentrales Ziel von Yoga ist ein besseres Körpergefühl durch
mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft.

Falsche Bewegungsmuster im Alltag wie zum Beispiel langes Sitzen führen zu einer zurückentwickelten, gebeugten Haltung: die Muskeln werden verkürzt und Faszien verkleben.In diesem Kurs arbeiten wir gezielt dagegen. Rücken-, Knie-, Hüft und Schulterleiden werden gelindert.

Ein abwechslungsreiches Programm bei dem gezielt der ganze Körper
mit allen Muskelgruppen trainiert wird.

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